Preparar um plano alimentar para um bebê entre os 6 e 12 meses pode se tornar mais desafiador conforme seu filho começa a comer alimentos sólidos.
Os melhores alimentos para um bebê entre 6 meses 1 ano são frutas, legumes, peixes, laticínios, frango, ovos, cereais e grãos. Tente organizar o horário de alimentação do seu filho de acordo com as necessidades pessoais dele e com as da sua família.
Aqui estão algumas dicas para se ter em mente ao alimentar seu filho:
1. Não se esqueça do leite materno ou da fórmula
Até 1 ano de idade, seu filho precisa de cerca de 750 a 900 calorias por dia, das quais 400 a 500 devem vir da fórmula ou do leite materno (aproximadamente 720 ml por dia).
2. Adote apenas uma posição e um lugar de alimentação
Ao alimentar o bebê, é melhor tentar manter sempre a mesma posição e o mesmo local para comer. Isso ajuda a desenvolver uma forte relação entre o lugar e a comida.
Cadeiras altas não apenas reduzem os problemas durante as refeições, mas também são excelentes para ensinar seu filho a como se sentar na hora de comer. Elas também ajudam a diminuir o risco de engasgo e mantêm a bagunça da comida mais ou menos isolada.
3. Não amasse a comida completamente
Outra coisa para ter em mente ao preparar comida para um bebê até 1 ano de idade é não amassar o alimento completamente. Em vez disso, mantenha a consistência um pouco granulada. Isso pode ajudar seu filho a substituir os alimentos amassados pelos sólidos mais facilmente.
4. Não adicione sal e açúcar ainda
Sal e açúcar podem gerar um esforço desnecessário nos rins do bebê. Além disso, demonstrou-se que ingerir muito sal na infância aumenta os riscos de problemas como hipertensão, doenças renais, osteoporose e doenças cardiovasculares no futuro.
Da mesma forma, adicionar açúcar à alimentação do bebê pode provocar cáries. O consumo excessivo desse ingrediente também pode suprimir a imunidade e deixar as crianças mais propensas a desenvolver diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares na vida adulta.
5. Tente evitar o plástico
Se possível, armazene os alimentos para o bebê em recipientes feitos de vidro ou aço. O plástico às vezes contém substâncias químicas nocivas que podem contaminar o alimento.
6. Evite alimentos fritos
Troque os alimentos fritos por frutas e legumes cozidos no vapor.
7. Tenha cuidado com as alergias
Quando você estiver colocando novos itens no plano alimentar do bebê até 1 ano de idade, certifique-se de introduzir um de cada vez. Isso ajuda a identificar qualquer alergia alimentar.
Os especialistas em saúde recomendam que você espere pelo menos quatro dias entre a introdução de um novo alimento e outro. Conforme você faz isso, observe possíveis reações alérgicas como urticárias, dificuldade para respirar ou erupções cutâneas.
Portanto, se houver um histórico familiar de alergias alimentares, particularmente a ovos, castanhas e laticínios, tenha cuidado extra.
8. Não ofereça leite de vaca ainda
O leite de vaca não contém os nutrientes essenciais de que o bebê precisa nessa idade, então espere até ele completar um ano antes de introduzi-lo. Esse alimento contém mais sal, proteínas, cálcio e potássio do que a fórmula ou o leite materno, podendo sobrecarregar os rins do seu filho.
